看綠色能保護眼睛？眼科醫生推薦6大護眼方法

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在江湖上，有一個流傳已久的秘方——據說多看綠色的東西，可以保護眼睛。

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因此，許多人紛紛把自己的手機屏幕、電腦屏幕通通調成綠色，甚至在自己的電腦旁擺上綠色植物，以為靠它們可以保護視力。

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其實，綠色并沒有什么特異功能。不論是綠色、紅色、藍色...你盯著看多久，也并不能使你的眼睛得到額外保護。綠色與護眼并沒有什么直接關系。

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那么，保護眼睛的正確方法有哪些？

根據相關調查，中國80% 左右的人每天盯著屏幕的時間超過 4 小時，約三分之一的人每天使用電子產品(手機、電腦等)超過 8 個小時，比睡眠時間還長，這幾乎是上班族的常態。

1、合理休息。每看屏幕1個小時，起身走動走動，打杯水，上個廁所，讓眼睛得到休息。如果怕自己忘記（沉迷工作無法自拔）的話，可以定個鬧鐘提醒自己。

2、遠眺。長時間近距離盯著電子屏幕，眼睛睫狀肌不斷保持在緊張狀態，有意識的遠眺，能讓睫狀肌得到放松，眼疲勞得到緩解。

3、調整屏幕亮度和字體大小。屏幕不宜過亮，不刺眼最好，字體適當調大，不費力就能看清楚。

4、多到戶外活動。很多年輕人平時對著電腦，下班刷手機熬夜，有條件盡可能在休息時多到戶外，看看遠處風景，身體得到鍛煉，眼睛也能放松。

5、減少戴美瞳。美瞳是直接覆蓋在角膜表面的，時間長了可能引起角膜缺氧，劣質美瞳更是如此。佩戴的時間不宜超過8小時，更不能戴著過夜。

6、使用人工淚液。當出現眼干眼澀癥狀時，可以先使用人工淚液緩解癥狀。不要一味依賴眼藥水，而且應在眼科醫生指導下使用和購買。
喜歡是放縱，愛是克制。如果你真的愛你的眼睛，就放下手機，讓你的眼睛多休息吧!

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南陽尖峰眼科醫院視光中心專注于青少年近視防控、斜弱視治療、醫學驗光配鏡及專業角膜塑形鏡驗配。憑借院內引進的一批國際同步診療設備及弱視及視功能訓練系統，為弱視及屈光不正群體提供專業的眼視光醫療服務。并通過門診建立屈光發育檔案，為孩子們進行定期、科學的視覺健康檢查。力爭早期發現、科學矯正、有效控制，幫助孩子養成健康的用眼習慣， 讓每個人都擁有一份健康的視覺。

同時，南陽尖峰眼科視光中心具備專業角膜塑形鏡驗配資質許可。與國內外各大知名品牌保持良好合作，如：日本阿爾法、美國依視路CRT、歐幾里德、國產夢戴維等。目前我院開展個性化的角膜塑形術驗配，贏得了南陽當地患者良好的口碑和贊譽。

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