遺傳、玩手機和近距離用眼,究竟誰是近視的元兇?

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發表時間:2020-09-21 15:52

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近視一旦發生就是不可逆的,相比于矯正和治療,預防才是關鍵。

但大多數人對近視這種「慢性病」的基本理解是錯誤的,導致我們多年來的近視預防事業接近無效。

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這篇文章會告訴你,近視到底是怎么發生的,如何預防、控制才能切中要害。

01、每個人都可能有「近視」基因

關于近視的遺傳有很多流言:有的說遺傳,有的說不遺傳;有的說只有過了 600 度的高度近視才會遺傳……

其實,都不全對。

近視確實與遺傳有關,但孩子遺傳的是「容易近視的體質」,而不是「近視」本身。

可以這樣理解:近視就像往一個秤上加砝碼,積累到一定程度就會近視。砝碼可以來自遺傳,也可以來自環境,加得越多,近視也就相對越嚴重。

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這有點像幾百個小砝碼在增加重量:

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這些「基因小砝碼」中,很多也跟近視程度有關,堆得越多,可能導致近視度數越高。

另外,表觀遺傳學發現,「得了近視」本身也會改變基因的表達。

就是說,就算爹媽自己沒什么近視的「小砝碼」,純屬自己后天折騰成了近視,也有傳給孩子的可能。

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所以預防近視要從家長做起。如果雙方家長都是近視,確實應該提高警惕。

不過歸根結底,單靠遺傳,還不足以把秤的指針壓到近視臨界點。

就算父母給了孩子很多容易近視的「遺傳砝碼」,孩子如果打小放牛,也很難近視。

后天因素不容忽視。

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「宅」,讓近視越來越多

與基因的幾百個小砝碼相比,后天環境為近視貢獻了許多大砝碼。

第一個重要砝碼,很多人都聽說過:

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1. 近距離用眼關系大,但不是全部

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2. 戶外活動少,與近視發生顯著相關

目前有越來越多的研究證實,兒童時期戶外強光下活動時間的增加,可以明顯降低患近視的風險,并能一定程度上延緩近視的發展。

戶外活動,重在「戶外」。

很多人可能習慣性地把「戶外活動」跟「體育鍛煉」劃上等號。但其實,戶外活動涵蓋的范圍非常廣泛,包括但不限于在室外散步、玩耍、野餐,甚至讀書。

澳洲學者曾對 4000 多名中小學生進行了長達三年的跟蹤研究后,得出結論:只要有花足夠長的時間待在戶外,就能有效預防近視,無論是不是在運動。

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簡單講,只要孩子不在屋里,而是在太陽底下,甭管干什么,都可以降低近視發生的風險。

學界認為,這可能是因為戶外光線對眼睛屈光系統的發育有影響。但這個砝碼的機制不是十分明確,還可能與戶外光照促進人體維生素 D 的合成、戶外環境使眼肌肉放松等多種因素有關。

教育部也認為,半年來中小學生近視率的顯著增加,不僅僅是網課的鍋,疫情導致的戶外活動不足也是重要原因。

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預防近視,就是「去砝碼」

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60 年前,中國大概有 10%~20% 的人近視,而今天,我國有 6 億人近視,其中中小學生超過 1 億,初高中生近視率更是高達 80%。

不要以為近視僅僅是多了副眼鏡那么簡單。

一般來說,近視度數越高,發生視網膜脫離等致盲病變的風險越高,未來生活質量也越差。近視防控已刻不容緩。

對于孩子們來說,只要不讓環境的砝碼落下,科學用眼,多戶外活動、避免「宅」,近視還是能在很大程度上預防或控制進展的。

南陽尖峰眼科醫院視光中心專注于青少年近視防控、斜弱視治療、醫學驗光配鏡及專業角膜塑形鏡驗配。憑借院內引進的一批國際同步診療設備及弱視及視功能訓練系統,為弱視及屈光不正群體提供專業的眼視光醫療服務。


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