【父母必看】疫情期間，孩子在家上網課玩手機看電視，視力下降怎么辦？

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堅持良好的用眼習慣

長時間保持不正確的坐姿，對眼睛的殺傷力是巨大的。尤其是需要長時間坐著學習的孩子，如果坐姿不對，分分鐘就能變成近視眼。

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注意

姿勢、時間、距離

培養孩子正確的讀書、寫字姿勢，不要趴在桌子上或扭著身體寫字。續用眼30~40分鐘后要有10分鐘的休息，眼睛向遠眺，平時多看綠色植物。

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使用

合適的光線

閱讀時使用雙重照明，比如天花板上的日光燈打開的同時，在距離書本50厘米處再放置一盞臺燈。

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合理

電子產品使用

電視機高度應與視線相平；眼與熒光屏的距離不應小于熒光屏對角線長度的5倍；看電視時室內應開一盞柔和的小燈，有利于保護視力；在持續看電視30～40分鐘后，連續操作手機、平板電腦超過15分鐘后，要有一個短時間休息望遠或做眼保健操。

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①看手指前后移動3次

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②向上下各看3次③向左、右、上、下各看3次

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④瞇眼睛3次

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⑤順時針、逆時針各3圈

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制造

遠距離觀看條件

手機和Pad屏幕都比較小，導致孩子的身體會不自然的往前傾，很難一直保持最佳觀看距離。
家里沒有投影儀的，我們可以借助視頻平臺的投屏功能。
騰訊百度云之類的視頻平臺手機端打開，點右上角這個標示，就可以把視頻投到連接同一wifi的電視屏幕或投影上：

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針對于那些既不能下載也不能投屏的網課，只要你能在手機上播放，就可以下載“樂播投屏”這個App，實時投屏手機上任何內容到電視上。

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總結起來

在家護眼只要做到這三點

1、不要吃過多甜食，多吃對預防近視也是有益的水果、蔬菜。
2、要特別注意用眼時間和姿勢。
3、雖然最好的護眼辦法就是多進行戶外活動，讓孩子多接觸自然光線，但目前情況特殊，所以就讓孩子站在陽臺上，沐浴著日光，做一些自己喜歡的事吧。
保護好孩子的眼睛，才能讓他們擁有一個光明的未來。

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南陽尖峰眼科溫馨提醒

戰役進入關鍵時期，

需要你我同心努力！

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南陽尖峰眼科醫院作為南陽市招商引資項目，經由南陽市衛計委批準設立的二級?？蒲劭漆t院，南陽市醫保定點醫院。醫院經營面積7000余平米，設立床位50余張，院內開設白內障科、屈光科、眼底病科、眼表綜合科、視光及小兒斜弱視科、眼整形科等?？?。

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